Adım Diyeti Nedir? Adım diyeti dengeli bir vücut için kalori yerine, adım sayma üzerine kuruludur. Sağlıklı yollarla kilo vermek ve fit bir vücuda sahip olmaya çalışırken kalorilerle ve ne kadar yediğinizle uğraşmak istemiyorsanız “adım...
Kilo vermek için aç kalmak sağlıklı değildir. Bilinenin aksine kilo vermeyi engeller. Aslında kilo vermek için sıkı ve sert kuralları olan diyetlere ihtiyacınız yoktur. Kilo vermek için en doğru strateji gün boyu yeterli miktarda...
Kilo vermek Neden Durur Kilo verme sürecinde zayıflama programınızın diyetisyeniniz tarafından kan bulgularınıza, yaşam tarzınıza, vücut Analiz sonuçlarınıza göre hazırlanması elbette en Sağlıklı yolu. Ama bu işi kendi çabanızla yapıyor ama istediğiniz sonuçları alamıyorsanız...
Uzmanlar, kalıcı olarak kilo vermek ve yakalanan formu korumak için diyet yapmak, dengeli ve düzenli beslenmek kadar vücutta şişmanlığa neden olabilecek gizli metabolik hastalıkların da olup olmadığının bilinmesi gerektiğini belirtiyor. Yanımızdaki baklava yerken kilo...
Uzmanlar, bahar aylarıyla birlikte fazla kilolarından kurtulmak isteyenlere, yoğun egzersiz programı ve enerji alımının aşırı düşürülmesiyle, haftada bir kilodan fazla verilmesinin ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği uyarısında bulunuyor. Selçuk Üniversitesi Meram Tıp Fakültesi Dekanı...
Yaz aylarını kâbusa dönüştüren fazla kilolardan kurtulmak her bayanın birinci önceliğidir. Fakat fazla kilolardan kurtulmak için şok diyetleri değil, uzman tavsiyelerini dikkate almalısınız. Malum; kıyafetler özgürleşecek, fazlalıklar paltoların ardına saklanamayacak, kilolar gitmediği taktirde deniz...
30 Gün Unutmayı Öğrenin Kalıcı kiloya sebep olan çok yağlı ve sizin en çok sevdiğiniz 2 tane besini belirleyin ve bu 2 besini tam 30 gün hiçbir şekilde asla yemeyin. 30 gün sonunda bu...
Açlık krizleri geçirdiğiniz diyet günlerinizi, zor hale getirmekten kurtarmak için birkaç küçük önerimiz olacak. 1. Ufak bir tencerenin içine yarım kilogram havucu dilimleyip atın. Üzerine çeyrek brokoli ve yarım karnabaharı, birde çeyrek lahanayı da...
Zayıflamak, sıkılaşmak, belli bir bölgenizdeki fazlalıklardan kurtulmak ya da belli bir bölgede sıkılaşma sağlamak istiyorsanız bu ipuçları tam size göre. Sorununuza uygun çözümü burada bulacak, bu yöntemlerden birini ya da birkaçını birlikte uygulayarak hedefinize...
Kilo vermek uzun vadeli bir süreçtir ve aceleye gelmez. Çok kısa zamanları hedeflemek, başarısızlık ihtimalini arttırabileceği gibi sizi de zorlar ve umutsuzluğa düşürebilir. Kilo vermeye çalışırken en emin yöntemlerden biri, kilo almaya neden olan...
Koşu söz konusu olduğunda profesyonel ve uzmanların çoğu açık alanda koşmanın daha faydalı olduğu konusunda hemfikir olsa da kimse koşu bandında koşmanın da kendine göre avantajları olduğunu inkâr etmiyor. Kontrollü ve güvenli bir ortamda...
Kalp rahatsızlığı, şeker gibi hastalıklar başta olmak üzere birçok hastalığın temelinde şişmanlığın yattığına dikkati çeken Doç. Dr. Çerçi, ”Şişmanlık basite alınıyor ama aslında ciddi bir sorun. Şişmanlığı bir hastalık olarak görüyorlar. Oysaki şişmanlık ciddi...
Diyetisyen Müge Arslan’ın BDZS diyetine göre kalıcı kilo vermeniz için önce beslenme ve diyet konularındaki bakış açınızı değiştirmeniz gerekiyor. Bu konularda bakış açınızı değiştirdiğinizde zayıflamak ve ideal kilonuzu korumak kendiliğinden geliyor. Diyetisyen Müge Arslan’ın...
İştahınızı kesecek yöntemler • Beyin, vücutta enerjinin azaldığını fark eder etmez açlık hissetmenize yol açan kimyasal maddeler salgılarlar. Bu kimyasal maddeleri salgılayan kısım, aynı zamanda duyguları kontrol eder ve sıkıldığımız ve kendimizi kötü hissettiğimizde...
Kalori yakmanın 59 yolu Eğer, “ne yapsam kilo veremiyorum” bahanesine sığınmaz ve o cümleyi unutursanız, pratik yöntemlerle hiç farkına bile varmadan da kilo verebilirsiniz! Özlem Sarıoğlu’nun önerileri Kahvaltı 1. Yağlı süt yerine yağsız veya...
Güneşlenirken Zayıflayın Plaj, bütün gün tembel tembel yatılacak bir yer değildir. Tabii, mümkün olan bütün su sporlarını yapmanız ya da fanatikçe bir gıda rejimine girmeniz gerektiği anlamına gelmez bu… Sadece aşağıdaki önerilere uyun, yeter....
Son Yorumlar