Tagged: kalori diyetleri

0

1 Kilo Vermek İçin Kaç Kalori?

Diyet yapmak hepimiz için bir gereksinimdir. Zaman zaman yaptığımız diyetlerde esas amaç kalori yakmaktır.Ancak bazen bir soru kafamızı karıştırır. 1 Kilo Vermek İçin Kaç Kalori Kaybetmek Gerekli ? Bu yazımızda bu sorunun cevabını size...

2 Paylaşımlar
0

2 Günlük Şok Diyet Listesi

Bu diyetimizde hedefimiz 2 günde 2 ila 3 kilo vermektir. Şok Diyetimize başlamadan önce bir uyarıda bulunmak istiyorum. ‘Şok Diyetler‘ de ani kilo kaybı olduğu için uzun süreli diyet uygulanmamasına dikkat edilmelidir. Diyete ekleme...

487 Paylaşımlar
0

Tatlı krizini 150 kaloriyle bastırın

Tatlı kriziniz mi tuttu gece atıştırmalarının önüne geçemiyor musunuz? O zaman siz de düşük kalorili atıştırmalıklarla tatlı krizinizi bastırın. Üstelik vereceğimiz bu tarif için yalnızca 3 malzeme gerekiyor. Hazırlanması da çok kolay. Tatlı olmasına...

0 Paylaşımlar
0

800 kalorilik diyet

800 kalorilik diyetlerle birlikte yaklaşık olarak haftada 3 kilogram verebilirsiniz. Ancak bu kalori diyetinin sağlıklı bir zayıflama yöntemi olup olmadığını anlamanız için, günlük ihtiyacınız olan kalori miktarını öğrenmelisiniz. Size uygun kalori diyetini seçtikten sonra...

0 Paylaşımlar
0

Günde 1000 kalorilik diyet

Amaç: 1 haftada 2-4 kilo vermek Günlük kalori: 1000 Kalori Diyet 3 günlük menü içermektedir. 1 hafta uygulamadan sonra 1 hafta ara veriniz. Diyette küçük değişiklikler yapabilirsiniz! Makarna, pilav ve hububatlar eş değerdedir. Biri...

5 Paylaşımlar
0

2200 kalorilik diyet

Hedef: Haftada ortalama 0.5 kilo Günlük kalori: 2000 Kcal Uzun sürede yavaş ve dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet. Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşasaya dek 7 günlük periyodlar halinde uygulayabilirsiniz. %53 Karbonhidrat, %17...

3 Paylaşımlar
0

2100 kalorilik diyet

Hedef: Haftada ortalama 0.5 kilo Günlük kalori: 2000 Kcal Uzun sürede yavaş ve dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet. Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşasaya dek 7 günlük periyodlar halinde uygulayabilirsiniz. %53 Karbonhidrat, %17...

0 Paylaşımlar
0

2000 kalorilik diyet

Hedef: Haftada ortalama 0.5 kilo Günlük kalori: 2000 Kcal Uzun sürede yavaş ve dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet. Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşasaya dek 7 günlük periyodlar halinde uygulayabilirsiniz.%53 Karbonhidrat, %17 Protein,...

0 Paylaşımlar
0

1900 kalorilik diyet

Hedef: Haftada ortalama 0.5 kilo. Günlük kalori: 1900 Kcal Uzun sürede yavaş ve dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet. Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşasaya dek 7 günlük periyodlar halinde uygulayabilirsiniz. %53 Karbonhidrat, %17...

4 Paylaşımlar
0

1800 kalorilik diyet

Hedef: Haftada ortalama 0.5 kilo. Günlük kalori: 1800 Kcal Uzun sürede yavaş ve dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet. Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşasaya dek 7 günlük periyodlar halinde uygulayabilirsiniz. %54 Karbonhidrat, %16...

2 Paylaşımlar
0

1700 kalorilik diyet

Hedef: Haftada ortalama 1 kilo. Günlük kalori: 1700 Kcal Uzun sürede ve dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet. Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşana kadar 7 günlük periyodlar halinde uygulayabilirsiniz. %52 Karbonhidrat, %17 Protein,...

0 Paylaşımlar
0

1200 kalorilik diyet

1. gün Kahvaltı 30 gram beyaz peynir, iki ince dilim light ekmek, bir adet domates ve iki salatalık Ara öğün 100 gram meyve Öğle Bir kase sebze çorba, bir adet ızgara derisiz tavuk budu,...

1 Paylaşımlar
0

1100-1399 kalorilik diyet

Bir ayda zayıflayın! Vücut ağırlığını azaltmak için verilen beslenme planı günlük 1200 kalorinin altına düşmemelidir. Çok düşük kalorili diyetler protein, vitamin ve mineral eklenmiş ketojenik diyetlerdir. Ancak bir başka hastalık (örneğin acil cerrahi bir...

4 Paylaşımlar
0

1100 kalori harcamalık diyet

Amaç: Haftada ortalama 2 kilo. Günlük kalori: 1100 Kalori Uzun sürede dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet. Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşasaya dek 7 günlük periyodlar halinde uygulayabilirsiniz. 54 Karbonhidrat, 16 Protein, 30 Yağ...

1 Paylaşımlar
0

1200 kalorilik diyet

Hedef: Haftada ortalama 2 kilo. Günlük kalori: 1200 Kcal Uzun sürede dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet. Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşıncaya kadar 7 günlük periyotlar halinde uygulayabilirsiniz. %54 Karbonhidrat, %16 Protein, %30 Yağ. Bu...

1 Paylaşımlar