Category: Zayıflama Hareketleri

Zayıflama hareketleri, Göbek eritme hareketleri, Kilo verme hareketleri, Spor hareketinin ve bir çok egzersiz hareketinin yapılışı hakkında bilgiler

Dayanıklılık Egzersizlerinde En Fazla Kaloriyi Yakmanın 4 Yolu | Enzayıf.com 0

Dayanıklılık Egzersizlerinde En Fazla Kaloriyi Yakmanın 4 Yolu

Egzersiz sırasında ve egzersizlerden sonra daha fazla kalori yakmaya yardımcı olduğu için herkes dayanıklılık egzersizlerini denemeli. Ayrıca ne kadar ağır çalışır ne kadar fazla kas kazanırsanız aslında vücudunuz o kadar fazla yağ yakabilir. Kilo...

0 Paylaşımlar
Dayanıklılık Egzersizlerinin 10 Faydası | Sağlıkansiklopedi.com 0

Dayanıklılık Egzersizlerinin 10 Faydası

Geçtiğimiz yıllarda yapılan araştırmalarla  dayanıklılık egzersizlerinin ya da diğer adıyla ağırlık veya güçlenme egzersizlerinin kadınlara ve 50 yaş üzeri kadın ve erkeklere olan etkileri çok araştırılmıştır. Fakat dayanıklılık egzersizlerine katılan kadın ve erkek sayısı...

4 Paylaşımlar
0

Menopoz sonrası formda kalma tüyoları

Doğurganlık yeteneğinin kaybolduğu dönem olan menopozdan sonra bütün kadınların hızlı bir şekilde kilo aldığını ve formunu kaybettiği belirtiliyor. Uzmanlar, bu dönemde kilo almamak ve formda kalmak için yapılabilecek şeylerin listesini yaptı. İşte menopoz sonrası...

0 Paylaşımlar
0

Kol sıkılaştırma egzersizleri

İlerleyen yaşlarda ve kilo fazlalıklarında ortaya çıkan ve kadınların kabusu haline gelen kol sarkmalarını engellemek için uzmanlar, kol sıkılaştırma egzersizlerini tavsiye ediyor. İşte 30′lu yaşlarda başlayan ve 40′lı yaşlarda iyice belirginleşen sarkık kollara karşı...

3 Paylaşımlar
0

Doğal egzersizin püf noktaları

Çoğu kimse, spor salonlarına gitmenin zahmetinden çekindiğinden dolayı sağlık ve güzelliğin en önemli kriterlerinden olan egzersizi ihmal ediyor. Oysa günlük yaşam düzeninizi bozmadan da egzersiz yapabilirsiniz. Egzersiz için spor salonu şart değil Egzersiz yapmayı,...

1 Paylaşımlar
0

En iyi yağ yakma teknikleri

ABD Indiana eyaletindeki Purdue Üniversitesi’nde yürütülen bir araştırma, gün içinde yağ yakımını hızlandırmak için uyulması gereken 9 belli başlı yolu ortaya koydu. Su içmek Bol su içmenin vücuttaki nemi koruduğu ve kuruluğu önlediği gibi...

0 Paylaşımlar
0

Egzersiz ve İyileşme

Bir hastalık ya da yara iyileşti­ğinde, vücudu aktif hale getirmek kan dolaşımını artırır iştahı açar ve genel sağlığınıza katkıda bulunur. Egzersiz yapmak da kişinin önceki işlev düzeyine tekrar kavuşmasını sağlayabilmektedir. Araştırmalar, yaşlılar tarafından düzenli...

4 Paylaşımlar
0

Selülit Egzersizleri

Selülit konusundaki bir çok uzman, selülit oluşumunun durdurulması ya da erken dönemlerdeki selülitin giderilmesinde, egzersizin en ucuz ve en kolay yöntem olduğu konusunda görüş birliğindedirler. Yağların azaltıldığı bir diyetle birlikte yapılacak egzersizler, selülit için...

0 Paylaşımlar
0

Tatilde Egzersiz

Kumda yürüyün Kumsalda yürümek asfaltta yürümekten iki kat daha faydalıdır (tabii daha yorucu olsa da). Kuma bastığınız anda ayağınız kuma dalıyor ve adım atmak için onu kumdan çıkarmak zorunda kalıyorsunuz. Bu yönde düşünüldüğünde kumda...

2 Paylaşımlar
0

Pilates

Pilates, zihni kullanmayı teşvik ile vücuttaki kasları kontrol etmeyi amaçlayan fitness yöntemidir. İnsan vücudu için önemli olan karın ve sırt kaslarına odaklanarak esneme ve güçlendirme hedeflenen egzersizdir. Pilates ile pelvis ve karın bölgesi kontrolü...

3 Paylaşımlar
0

Diyabetli Gebe Kadınlarda Egzersiz ve Beslenme

Egzersiz ve Beslenme Yüksek kan şekeri seviyesi, birçok gebede diyet ve egzersiz programı ile kontrol altına alınabileceği gibi, bazı durumlarda insülin kullanımı da gerekebilir. Buna doktorunuzla beraber sizin için hangisinin en iyisi olacağını değerlendirerek...

0 Paylaşımlar