Gelişim çağında bir çok değiş yaşayan gençler için beslenme düzeni büyük bir öneme sahiptir. Gelişim çağındaki gençler; duygusal, işlevsel ve zeka ile ilgili bir çok değişim yaşar ve bu dönemde bağımsız hareket etme, kimlik...
Hayatınızın beğenmediğiniz taraflarını hızlandırabilmek güzel taraflarını da yavaşlatabilmek ister miydiniz? FF (Hızlı İlerleme) tuşuna basarak her haftanın sonun kadar hızlıca ilerleyebilir, hafta sonu geldiğinde de yavaşlatabilirsiniz. Tüm tatiller, tatil günleri ve partileri yavaş çekimde...
Diyet yapmak kilo vermek o programı bozmadan uygulamak zordur hele cocuksa bunu yapacak kişi daha zordur. Gelişmek olan çocukların kilosu sürekli takip edilmeli ve olağan kiloların üzerine çıktığında mutlaka müdahale edilmelidir. Size çocuklar için...
Fazla kilolara sahip olmaktan utanmanın ya da fiziksel görüntünüzden memnun olmamanızın maalesef bir anlamı yoktur. İçinde bulunduğumuz gelişmiş toplumda, aynı zamanda işe gidip gelmek, kişisel sorunlarla başa çıkmak, sosyal ilişkilerden geri kalmayıp aynı zamanda...
Vücudunuzda yeterli sıvı bulunması ile ilgili kuralları biliyor olmalısınız. İdrarınız temizlenene kadar su için ve su içmek için susamayı beklemeyin bunlardan en çok bilinenleridir. Peki ya doğru bir şey yapmıyorsanız? Bazı uzmanlar bu kuralları...
Ertesi gün hapı olarak bilinen, acil gebelik önleyici hap, birçok istenmeyen gebeliğin ortaya çıkmasına sebebiyet verdi. Birçok kadın artık böyle bir hapın varlığından haberdar ve nereden satın alabileceğini biliyor. Peki, herkes nasıl kullanması gerektiğini...
Her ilacın yan etkileri olduğu gibi ertesi gün hapının da bazı yan etkileri mevcuttur. Masum bir ilaç olduğu düşünülerek, yan etkilerini öğrenmeden ve bilinçsizce kullanılmamalıdır. Muhtemel Yan Etkiler Nelerdir? Ertesi gün hapı bazı hastalarda...
Ereksiyon meselesi büyük bir sorun olabilir. Fakat birçok tedavi yöntemi ve hayatınızda yapacağınız değişiklikler ile ortadan kaldırılabilir. Viagra gibi ilaçlar, sadece kısa süreli olarak sorunları ortadan kaldırabilir. Ancak pelvis taban kası egzersizleri cinsel hayatınızda...
İki tür diyet vardır: doğru diyet ve yanlış diyet. Doğru diyet doğru yolda ilerlemenizi sağlar; kilo vermenize yardımcı olur, metabolizmanızı hızlandırır ve ruh halinizi iyileştirir. Yanlış diyetler ise çoğu zaman, hızlı kilo vermek için...
Egzersiz sırasında ve egzersizlerden sonra daha fazla kalori yakmaya yardımcı olduğu için herkes dayanıklılık egzersizlerini denemeli. Ayrıca ne kadar ağır çalışır ne kadar fazla kas kazanırsanız aslında vücudunuz o kadar fazla yağ yakabilir. Kilo...
Düzenli olarak egzersiz yapmak herkesin de bildiği gibi sağlığınız için önemlidir. Harika görünmenize ve muhteşem hissetmenize yardımcı olur. Stresin azalmasına, eklen ağrılarının ve kemik erimesinin önüne geçmenize ve kalp hastalıklarından korunmanıza yardımcı olur. Diğer...
Uzun vadede vücudunuza ve sağlığınıza zarar veren ilaçlar, farklı diyetler ve tehlikeli teknikler olmadan kilo vermek mümkün mü? Bu yaşam biçiminin aşamalı olarak değişmesiyle olabilir. Bu günlük kalori alımınızı, sağlıklı seviyenin altına indirmek ve...
Bel bölgesi yağları hepimizin karşılaştığı ve bir türlü kurtulmadığı sorunlar arasındadır. Muhtemelen göbek yağlarından kurtulmak için birçok şey denemişsinizdir. Fakat her ne kadar sağlıklı besleniyor ve düzenli olarak spor yapıyor olsanız da yine de...
Egzersiz programına başlarken sadece vücut olarak değil zihinsel olarak da kendinizi çalışmaya ve kilo vermeye hazırlamalısınız. Bunun sebebi, oyuna bir plan olmadan başladığınızda kısa süre sonra artık kendinizi bunu yapmak için istekli hissetmemenizdir. İnsanlar,...
Geçtiğimiz yıllarda yapılan araştırmalarla dayanıklılık egzersizlerinin ya da diğer adıyla ağırlık veya güçlenme egzersizlerinin kadınlara ve 50 yaş üzeri kadın ve erkeklere olan etkileri çok araştırılmıştır. Fakat dayanıklılık egzersizlerine katılan kadın ve erkek sayısı...
Karbonhidrat yerine bolca protein tüketildiği düşük karbonhidrat diyetlerini hepiniz denemişsinizdir. Atkins Diyeti gibi diyet listeleri ile kısa süredece kolayca kilolarından kurtulanlar oldu fakat bu diyetler aslında mükemmelin çok ötesindedir. Yapılan araştırmalar düşük karbonhidrat diyetlerinin kalp...
Son Yorumlar