1 Kilo Vermek İçin Kaç Kalori?

Diyet yapmak hepimiz için bir gereksinimdir. Zaman zaman yaptığımız diyetlerde esas amaç kalori yakmaktır.Ancak bazen bir soru kafamızı karıştırır.

1 Kilo Vermek İçin Kaç Kalori Kaybetmek Gerekli ?

Bu yazımızda bu sorunun cevabını size değişik örnekler ile vereceğiz. Böylece örneğin bir spor aletinde çalışırken 1 kilo vermek için daha kaç km koşmanız gerektiğini daha kolay anlayacaksınız.

1 Kilo = 7000 kcal‘dir.

Değişik Aktiviteler ve Kaybedilecek Kaloriler

Yüzme – 1 saat yüzme size 600 kcal kaybettirir.

Merdiven – 1 saat merdivenleri inip çıkarsanız yaklaşık 900 kcal yakarsınız.

Aerobik Yapma – 1 saat sonucunda 600 kcal kaybedersiniz

İp Atlama – Eğer 1 saat boyunca ip atlarsanız 780 Kcal kaybedersiniz.

Koşma – 1 saat koşarsanız yaklaşık 700 kcal verirsiniz.

6 Paylaşımlar

You may also like...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir